Le sommeil est un pilier essentiel de notre équilibre physique, émotionnel et mental. C’est durant la nuit que notre corps récupère, que notre cerveau trie les informations et que notre système nerveux se régule. Un sommeil de qualité favorise la concentration, la gestion du stress, l’humeur et l’énergie au quotidien. Pourtant, une grande majorité d’entre […]

Sophro balade hiver  L’hiver nous invite naturellement au ralentissement, à l’introspection et au recentrage. C’est une saison propice pour se reconnecter à soi, à son corps et à la nature, même dans son apparente dormance. Lors de cette sophro balade d’hiver au cœur des coteaux de vignes, nous prendrons le temps de marcher en pleine

Poser vos intentions pour 2026 Il y a des instants où l’on ressent le besoin de ralentir, de revenir à l’essentiel, de se reconnecter à ce qui murmure en soi. À l’aube de 2026, je vous propose un atelier comme une parenthèse, un espace suspendu où l’on respire, où l’on écoute, où l’on s’ouvre à

infos : usoamsophrologie@gmail.com

Atelier Gestion du Stress : apaiser le mental et retrouver son équilibre intérieur Le stress fait partie de notre quotidien… mais il n’a pas à prendre toute la place. Lorsqu’on apprend à mieux comprendre son fonctionnement, à écouter ses signaux et à mobiliser les bons outils, il devient possible de retrouver calme, clarté d’esprit et

Vieillir est un chemin naturel… mais il peut aussi devenir uneformidable aventure intérieure lorsqu’on apprend à prendre soin de soidans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle et mentale. Au cours de cet atelier de 2h, nous explorerons ensemble despratiques simples issues de la sophrologie pour cultiver la vitalité,renforcer la mémoire, stimuler la mobilité et accueillir

La mindfulness où pleine conscience représente un outil puissant scientifiquement reconnu pour mieux gérer le stress et les émotions et qui peut être intégré dans la vie de tous les jours d’une manière simple et immédiate. Au cours de cet atelier de 2h30, nous allons explorer ensemble l’un des piliers de la Mindfulness : l’art de

Les dates précises vous seront communiquées prochainement. 

Comme chaque année nous serons présents à la fête des associations qui se déroulera les 6 et 7 septembre au Parc d’avaucourt d’Athis Mons. A notre stand, vous pourrez vous inscrire à : Si vous ne pouvez pas être présent(e) , pas de panique, ces inscriptions peuvent aussi se faire sur le site ou en