Du 30 septembre au 16 décembre 2026, Christophe Retif, sophrologue certifié, praticien en Mindfulness et Qi Gong, animera 10 séances thématiques spécialement conçues pour accompagner les seniors vers plus de confort physique, de calme intérieur et d’énergie positive. 🎁 Séances découverte gratuites Pour permettre à chacun de tester avant de s’engager, deux séances découverte gratuites […]

 En raison de la canicule cette activité est supprimée Samedi 27 juin Sopho‑balade : Sophrologie & Qi Gong au Côteau des Vignes Au programme : Parcours de 3 km environ de marche consciente, ponctué d’exercices de sophrologie, pratiques respiratoires, éveil des sens et Qi Gong pour favoriser détente, équilibre et vitalité.  Infos pratiques Une activité accessible à tous, pour se ressourcer

Samedi 21 mars 2026 — 14h à 16h30 Maison des Associations – 12 rue Édouard Vaillant, 91200 Athis-Mons Offrez-vous une parenthèse pour apprendre à mieux respirer, apaiser votre mental et renforcer votre équilibre intérieur. Cet atelier vous guidera pas à pas vers des techniques simples, efficaces et utilisables au quotidien pour retrouver calme, énergie et

Le sommeil est un pilier essentiel de notre équilibre physique, émotionnel et mental. C’est durant la nuit que notre corps récupère, que notre cerveau trie les informations et que notre système nerveux se régule. Un sommeil de qualité favorise la concentration, la gestion du stress, l’humeur et l’énergie au quotidien. Pourtant, une grande majorité d’entre

A chaque saison sa Sophro balade. Rejoignez nous : samedi 31 janvier 2026 samedi 11 avril 2026 samedi 20 juin 2026 Rendez vous à la Maison des associations à 09H30 Inscription : usoamsophrologie@gmail.com  Sophro balade hiver  L’hiver nous invite naturellement au ralentissement, à l’introspection et au recentrage. C’est une saison propice pour se reconnecter à

Poser vos intentions pour 2026 Il y a des instants où l’on ressent le besoin de ralentir, de revenir à l’essentiel, de se reconnecter à ce qui murmure en soi. À l’aube de 2026, je vous propose un atelier comme une parenthèse, un espace suspendu où l’on respire, où l’on écoute, où l’on s’ouvre à

infos : usoamsophrologie@gmail.com

Atelier Gestion du Stress : apaiser le mental et retrouver son équilibre intérieur Le stress fait partie de notre quotidien… mais il n’a pas à prendre toute la place. Lorsqu’on apprend à mieux comprendre son fonctionnement, à écouter ses signaux et à mobiliser les bons outils, il devient possible de retrouver calme, clarté d’esprit et

Vieillir est un chemin naturel… mais il peut aussi devenir uneformidable aventure intérieure lorsqu’on apprend à prendre soin de soidans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle et mentale. Au cours de cet atelier de 2h, nous explorerons ensemble despratiques simples issues de la sophrologie pour cultiver la vitalité,renforcer la mémoire, stimuler la mobilité et accueillir

La mindfulness où pleine conscience représente un outil puissant scientifiquement reconnu pour mieux gérer le stress et les émotions et qui peut être intégré dans la vie de tous les jours d’une manière simple et immédiate. Au cours de cet atelier de 2h30, nous allons explorer ensemble l’un des piliers de la Mindfulness : l’art de