La Sophrologie

Un peu d'histoire

Alfonso Caycedo
La sophrologie a été inventée par le psychiatre Alfonso Caycedo à l’origine du mouvement dans les années 1960. 
Elle s’intéresse au patient dans son ensemble par le corps et l’esprit. C’est par la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement que les phénomènes psychiques trouvent du sens.
La sophrologie part du principe que toute action positive sur le corps et l’esprit a une répercussion sur la personne dans son ensemble.
Ses trois racines de travail sont employées pour : une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.

Quelles sont les pratiques proposées en séance  ?

1.

Des mouvements doux associés à la respiration.

2.

Une stimulation corporelle pour se libérer des tensions.

3.

Des pratiques de méditation statique et en mouvement

4.

Des temps d’échanges pour donner du sens aux pratiques

Quelles sont les bénéfices ?

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie.
Bien plus qu’une thérapie, c’est une véritable méthode d’entraînement qui permet à la personne de s’approprier des techniques qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien. La sophrologie peut aussi vous préparer à un événement spécifique (examen, entretien professionnel, intervention en public), ou encore vous accompagner dans un traitement médical.
De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress.

Apprendre à gérer ses émotions

Calmer ses angoisses ou son stress

Développer sa confiance en soi

Soulager ses troubles du sommeil

Se détendre en toutes circonstances

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil. Ils ne savent plus quoi faire et accepte de mal dormir comme une fatalité.
Les soucis de sommeil sont souvent multi factoriel. 
Nous examinerons tous les obstacles au sommeil et les comportements à adopter. Mais surtout nous expérimenteront une sélection pratiques éprouvées dans l’amélioration du sommeil.
La pratique de Sophrologie qui existe depuis plus de 50 ans est venue en aide à nombreuses personnes souffrant des troubles du sommeil. 
Pourquoi pas vous ?
L’objectif de cet atelier de 03h00 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualité permettant une meilleure récupération.

Samedi de 14H30 à 17H30 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 35€ (payable sur place chèques ou espèces)