Atelier Gestion du Stress : apaiser le mental et retrouver son équilibre intérieur
Le stress fait partie de notre quotidien… mais il n’a pas à prendre toute la place. Lorsqu’on apprend à mieux comprendre son fonctionnement, à écouter ses signaux et à mobiliser les bons outils, il devient possible de retrouver calme, clarté d’esprit et énergie.
Au cours de cet atelier de 2h30, nous explorerons ensemble des pratiques simples issues de la sophrologie pour relâcher les tensions, apaiser le mental, réguler les émotions et installer un mieux-être durable.
À travers des exercices de respiration, d’étirements doux, de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous découvrirez comment rééquilibrer votre système nerveux, développer des réflexes de calme et apprendre à vous protéger du stress au quotidien.
Cet espace convivial est une invitation à respirer, ressentir, échanger et partager dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre son stress, apprendre à le gérer et retrouver un quotidien plus apaisé, quel que soit son âge ou sa condition physique.
Lieu : Maison des associations – 12 rue Édouard Vaillant, 91200 Athis-Mons
Date : samedi 6 décembre de 14h30 à 17h
Tarif : 35 € (adhérent 30 €)
Inscription : usoamsophrologie@gmail.com ou 06 21 98 60 24
Rejoignez-nous pour un moment ressourçant, où chaque respiration vous aidera à reprendre les rênes de votre bien-être et à vivre plus sereinement votre quotidien. 
Places limitées.
