La mindfulness où pleine conscience représente un outil puissant scientifiquement reconnu pour mieux gérer le stress et les émotions et qui peut être intégré dans la vie de tous les jours d’une manière simple et immédiate.

Au cours de cet atelier de 2h30, nous allons explorer ensemble l’un des piliers de la Mindfulness : l’art de vivre pleinement l’instant présent. À travers des pratiques simples mais puissantes, vous apprendrez à cultiver la présence, à apaiser le mental, et à vous reconnecter à vous-même.

Cet espace est un moment pour ralentir, respirer, et vous offrir une pause bienveillante dans le tumulte du quotidien.

Il sera animé par Christophe RETIF Sophrologue et praticien certifié en méditation de pleine conscience. Formé par le docteur Gilles Pentecôte.

Durée : 2h30 de pratique et d’échanges

Au fil de cet atelier, vous serez guidé(e) à travers des exercices de respiration, des méditations assises et en mouvement, ainsi que des temps de réflexion pour intégrer les bienfaits de la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

🌿 Pour qui ? Que vous soyez débutant(e) ou déjà familier(e) avec la méditation, cet atelier est ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent ralentir, se recentrer et prendre soin de leur bien-être mental.

📍 Lieu : Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons

📅 Date : Samedi 29 novembre de 14h30 à 17h00

 💶 Tarif : 35 € (adhérent 30 €)

🔗 Inscription : usoamsophrologie@gmail.com ou 06 51 83 20 40

Rejoignez-nous pour une expérience profonde et ressourçante. Offrez-vous ce temps précieux pour vous reconnecter à l’essentiel : vous-même. Places limitées.