Atelier Sophro spécial rentrée sam 14 sept 14H30

La fin des vacances d’été et le retour à la vie quotidienne sont parfois synonymes de stress voir de coup de blues. Un changement d’équilibre qui peut s’avérer brutal et stressant pour le corps et l’esprit.

Cet atelier de rentrée c’est l’occasion de découvrir ou re découvrir ces pratiques psychocorporelles et de vous aider à bien démarrer cette rentrée.

Au programme :

  • Pourquoi la Sophrologie et la méditation sont plus que jamais de précieux alliés pour apprivoiser les moments délicats de la vie.
  • De nombreuses pratiques sophrologiques éprouvées : respirations conscientes, relaxation corporelle et détente profonde, visualisation.
  • Qi Gong pour nous recentrer et à lâcher prise.
  • Enfin il est prévu un temps d’échange et de nombreux conseils pratiques pour vivre une rentrée plus sereine.

Samedi 16 Septembre 2024 de 14H30 à 17H00

Maison des associations Salle Rothenburg 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons

Inscription : usoamsophrologie@gmail .com ou en ligne

Tarif : 35 € (Adhérent 30 €)

Places limitées.

+ d’infos

Intervenant : Christophe RETIF Sophrologue, praticien en Mindfulness et Qi Gong

psychocorporelles

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Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil. Ils ne savent plus quoi faire et accepte de mal dormir comme une fatalité.
Les soucis de sommeil sont souvent multi factoriel. 
Nous examinerons tous les obstacles au sommeil et les comportements à adopter. Mais surtout nous expérimenteront une sélection pratiques éprouvées dans l’amélioration du sommeil.
La pratique de Sophrologie qui existe depuis plus de 50 ans est venue en aide à nombreuses personnes souffrant des troubles du sommeil. 
Pourquoi pas vous ?
L’objectif de cet atelier de 02h30 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualité permettant une meilleure récupération.

Samedi de 15H00 à 17H30 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 40 € (payable sur place chèques ou espèces)