Le stress fait partie de notre quotidien, mais il ne doit pas prendre le dessus sur notre vie. Lorsqu’il s’installe, il impacte notre sommeil, notre énergie et notre bien-être général. Pour vous aider à reprendre le contrôle et à retrouver un équilibre durable, l’association USOAM Sophrologie vous propose un atelier pratique dédié à la gestion du stress.
Animatrice
L’atelier sera animé par Alicia GODEBERT, Sophrologue certifiée.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Cet atelier est pensé comme un temps pour soi, afin de comprendre les mécanismes du stress et de repartir avec des outils concrets, simples et utilisables tous les jours.
Au programme de cette session :
- Comprendre le stress : identifier ses déclencheurs et ses effets sur le corps et le mental.
- Exercices pratiques de gestion : apprendre à apaiser les tensions au moment où elles surviennent.
- Techniques de respiration et relaxation : maîtriser des exercices simples pour relâcher la pression.
- Visualisations positives et confiance en soi : renforcer vos ressources intérieures et aborder le quotidien plus sereinement.
Informations pratiques
- Date : Samedi 10 octobre
- Horaires : De 14h30 à 17h00
- Lieu : Maison des associations — 12 rue Edouard Vaillant, 91200 Athis-Mons
- Tarif : 35 € (Tarif réduit adhérent : 30 €)
- Nombre de places : Places limitées pour garantir un accompagnement de qualité.
Comment s’inscrire ?
- Par mail : usoamsophrologie@gmail.com
- Par téléphone : 06.21.98.60.24
