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 La sophro balade est reportée au samedi 27 juin 

bulletin d’inscription 2026 2027

Prochains rendez vous :
  • Sophro balade du 27 juin 

Cultivez votre sĂ©rĂ©nitĂ© au quotidien ✹

Depuis 2016, vous ĂȘtes chaque annĂ©e plus nombreux (ses) Ă  nous faire confiance et Ă  choisir de prendre soin de votre bien-ĂȘtre. Et si le prochain rendez-vous avec vous-mĂȘme Ă©tait aujourd’hui ?

À l’USOAM Sophrologie, nous croyons qu’une pause s’impose pour mieux avancer. Nos cours collectifs s’appuient sur la synergie de 3 disciplines reconnues pour leurs bienfaits profonds sur le corps et l’esprit :

  • La Sophrologie – Pour harmoniser le corps et le mental.
  • Le Qi Gong – Pour libĂ©rer l’Ă©nergie et dĂ©lier les tensions physiques.
  • La MĂ©ditation de Pleine Conscience (Mindfulness) – Pour ancrer le moment prĂ©sent.

Toutes nos sĂ©ances sont animĂ©es par des sophrologues certifiĂ©s RNCP, dont certains sont Ă©galement praticiens en Mindfulness (Pleine Conscience). Vous bĂ©nĂ©ficiez ainsi d’un accompagnement professionnel, Ă  la fois expert et sĂ©curisant.

Qu’allez-vous apprendre Ă  nos cĂŽtĂ©s ?

  • 🌿 Apprivoiser votre stress et vos Ă©motions au quotidien.
  • 🧠 LibĂ©rer le mental des ruminations et des pensĂ©es parasites.
  • đŸ’Ș RelĂącher les tensions physiques accumulĂ©es.
  • 🎯 Prendre le recul indispensable face aux Ă©vĂ©nements de la vie.

Une formule flexible, adaptée à votre rythme

Parce que le bien-ĂȘtre ne doit pas ĂȘtre une contrainte, choisissez la formule qui vous ressemble :

  • Les cours rĂ©guliers (mardi, mercredi, jeudi) : Pour ancrer la pratique dans votre quotidien.
  • Les ateliers thĂ©matiques (samedi aprĂšs-midi)  : Pour explorer un sujet prĂ©cis le temps d’une session.
  • Le groupe WhatsApp « Sophro Libre » : La flexibilitĂ© absolue, vous venez quand vous pouvez !

🎁 Envie de tester ? Votre premiĂšre sĂ©ance est offerte !

Vous pouvez demander Ă  participer Ă  une sĂ©ance dĂ©couverte gratuite Ă  tout moment de l’annĂ©e.

Nouveau ! Ouverture d’un cours spĂ©cial sĂ©nior le mercredi matin (10h00 / 11h15) Ă  partir du 30 septembre 2026 

👉 pour rĂ©server votre sĂ©ance dĂ©couverte gratuite   usoamsophrologie@gmail.com

Ne ratez pas ce rendez-vous avec vous-mĂȘme. Vous ĂȘtes dĂ©jĂ  attendu(e) !

À trùs vite !

 

Christophe RETIF

 USOAM Sophrologie

Nos cours collectifs

Mardi

18H30 - 19H30
Séance découverte :
S'inscrire

Jeudi

16H00 / 17H00
s'inscrire

Jeudi

18H45 -20H00/20H15 -21H30
Séance découverte :
S'inscrire

Nos ateliers thématiques

Apprivoisez votre stress

Le stress fait partie de la vie, on peut le diminuer mais impossible de l’éliminer. Alors il peut ĂȘtre utile d’apprendre Ă  le gĂ©rer ou mieux.. de l’apprivoiser..

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espĂšrent plus rien face Ă  leurs difficultĂ©s de sommeil..

landscape photography of mountain hit by sun rays

Voir tout nos stages et ateliers

Tous nos stages et ateliers dans cette rubrique

Ce que vous en dites :

" Une belle saison qui se termine et cela grĂące Ă  toi et ta bienveillance. Depuis mes dĂ©buts en sophrologie, je sens un changement en moi qui se ressent autour de moi, que ce soit dans mon milieu professionnel ou personnel. Des sensations de bien ĂȘtre, relativiser, accepter ce qui nous arrive, un calme au fond de soi, un sommeil rĂ©parateur. La pratique rĂ©guliĂšre renforce ce bien ĂȘtre que je poursuivrai cet Ă©tĂ© en attendant la nouvelle saison. "
Merci Christophe, la derniĂšre sĂ©ance m'a fait vraiment beaucoup de bien 🙏 Bonne journĂ©e et Ă  demain !
J’apprĂ©cie particuliĂšrement les mouvements de Qi Gong, qui aident Ă  Ă©vacuer tensions et stress avec douceur, ainsi que les mĂ©ditations qui permettent de "faire le vide" et de repartir l’esprit lĂ©ger et recentrĂ©. C’est un outil formidable pour cultiver une paix intĂ©rieure durable, mĂȘme dans un rythme de vie intense. Un grand merci pour cette ressource essentielle !
Les cours de sophrologie sont excellents, le mĂ©lange des trois disciplines est juste parfait. L’approche de l’enseignant, ,la voix,le choix de la musique contribuent Ă  mettre les personnes dans de trĂšs bonnes conditions de pratique
TrĂšs bon groupe, trĂšs bon prof Ă  l Ă©coute de nos besoins
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Apprivoisez votre stress

Le stress fait partie de la vie, on peut le diminuer mais impossible de l’éliminer. 
Alors il peut ĂȘtre utile d’apprendre Ă  le gĂ©rer ou mieux 
 de l’apprivoiser. C’est ce que vous propose d’expĂ©rimenter cet atelier animĂ© un Sophrologue spĂ©cialiste en mĂ©ditation de pleine conscience qui intervient aussi auprĂšs des sportifs de haut niveau dans la gestion du stress.
Les effets délétÚres du stress sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Le temps est venu de ne plus subir et de passer en mode « action » pour ne pas se laisser envahir par ce fléau qui peut aussi devenir sournoisement une (trÚs mauvaise) habitude de vie.

SpĂ©cial rentrĂ©e Samedi 14 septembre de 14H30 Ă  17H00 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 35 € (payable sur place chĂšques ou espĂšces)

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espĂšrent plus rien face Ă  leurs difficultĂ©s de sommeil. Ils ne savent plus quoi faire et accepte de mal dormir comme une fatalitĂ©.
Les soucis de sommeil sont souvent multi factoriel. 
Nous examinerons tous les obstacles au sommeil et les comportements Ă  adopter. Mais surtout nous expĂ©rimenteront une sĂ©lection pratiques Ă©prouvĂ©es dans l’amĂ©lioration du sommeil.
La pratique de Sophrologie qui existe depuis plus de 50 ans est venue en aide à nombreuses personnes souffrant des troubles du sommeil. 
Pourquoi pas vous ?
L’objectif de cet atelier de 02h30 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualitĂ© permettant une meilleure rĂ©cupĂ©ration.

Samedi 12 Octobre de 14H30 à 17H00 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 35 € (payable sur place chùques ou espùces)

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