Usoam sophrologie

Nos cours collectifs se sont construits sur 3 disciplines reconnues pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit : la Sophrologie, le Qi Gong et la méditation de pleine conscience.

Ils sont animés par des Sophrologues certifiés RNCP et pour certain praticien en Mindfulness.

Vous apprendrez comment apprivoisez votre stress, vous libérer des ruminations mentales, des tensions physiques, mais aussi prendre le recul indispensable face aux événements qui nous assaillent.

Si vous ne pouvez pas vous engager sur un cours de manière régulière, vous pouvez aussi participez aux ateliers thématiques ou intégrer le groupe WhatsApp Sophro libre (« je viens quand je peux ») Enfin, sachez que vous pouvez demander à participer séance découverte gratuite à tout moment de l’année via le mail usoamsophrologie@gmail.com.

Ne ratez pas ce rendez-vous avec vous-même !

Vous êtes déjà attendu(e) !

A très vite !

Toutes demandes et informations : usoamsophrologie@gmail.com

Christophe RETIF

USOAM Sophrologie

Nos cours collectifs

Mardi

18H30 - 19H30

Séance découverte :

S'inscrire

Jeudi

16H00 / 17H00

s'inscrire

Jeudi

18H45 -20H00/20H15 -21H30

Séance découverte :

S'inscrire

Nos ateliers thématiques

Ce que vous en dites :

" Une belle saison qui se termine et cela grâce à toi et ta bienveillance. Depuis mes débuts en sophrologie, je sens un changement en moi qui se ressent autour de moi, que ce soit dans mon milieu professionnel ou personnel. Des sensations de bien être, relativiser, accepter ce qui nous arrive, un calme au fond de soi, un sommeil réparateur. La pratique régulière renforce ce bien être que je poursuivrai cet été en attendant la nouvelle saison. "

Je te remercie pour ces 2 cycles durant lesquels j'ai vraiment appris à me concentrer sur ma respiration. Ça m'aide beaucoup dans la vie de tous les jours lorsqu'il s'agit de rester zen. Ce qui est déjà une belle victoire !

Merci Christophe, la dernière séance m'a fait vraiment beaucoup de bien 🙏 Bonne journée et à demain !

Usoam sophrologie

Sophrologie | Qi Gong | Mindfulness

Dernières actus

Atelier sommeil 28 mars

Atelier sophro ballade samedi 31 janvier 2026

✨ Atelier spécial « Sophrologie & Pleine Conscience »

Nos cours collectifs

Mardi

Jeudi

Jeudi

Nos ateliers thématiques

Apprivoisez votre stress

Renouer avec votre sommeil

Voir tout nos stages et ateliers

Ce que vous en dites :

USOAMSOPHROLOGIE © 2024

Apprivoisez votre stress

Le stress fait partie de la vie, on peut le diminuer mais impossible de l’éliminer.

Alors il peut être utile d’apprendre à le gérer ou mieux … de l’apprivoiser. C’est ce que vous propose d’expérimenter cet atelier animé un Sophrologue spécialiste en méditation de pleine conscience qui intervient aussi auprès des sportifs de haut niveau dans la gestion du stress.

Les effets délétères du stress sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Le temps est venu de ne plus subir et de passer en mode « action » pour ne pas se laisser envahir par ce fléau qui peut aussi devenir sournoisement une (très mauvaise) habitude de vie.

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil. Ils ne savent plus quoi faire et accepte de mal dormir comme une fatalité.

Les soucis de sommeil sont souvent multi factoriel.

Nous examinerons tous les obstacles au sommeil et les comportements à adopter. Mais surtout nous expérimenteront une sélection pratiques éprouvées dans l’amélioration du sommeil.

La pratique de Sophrologie qui existe depuis plus de 50 ans est venue en aide à nombreuses personnes souffrant des troubles du sommeil.

Pourquoi pas vous ?
L’objectif de cet atelier de 02h30 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualité permettant une meilleure récupération.

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Apprivoisez votre stress

Le stress fait partie de la vie, on peut le diminuer mais impossible de l’éliminer.

Alors il peut être utile d’apprendre à le gérer ou mieux … de l’apprivoiser. C’est ce que vous propose d’expérimenter cet atelier animé un Sophrologue spécialiste en méditation de pleine conscience qui intervient aussi auprès des sportifs de haut niveau dans la gestion du stress.

Les effets délétères du stress sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Le temps est venu de ne plus subir et de passer en mode « action » pour ne pas se laisser envahir par ce fléau qui peut aussi devenir sournoisement une (très mauvaise) habitude de vie.

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil. Ils ne savent plus quoi faire et accepte de mal dormir comme une fatalité.

Les soucis de sommeil sont souvent multi factoriel.

Nous examinerons tous les obstacles au sommeil et les comportements à adopter. Mais surtout nous expérimenteront une sélection pratiques éprouvées dans l’amélioration du sommeil.

La pratique de Sophrologie qui existe depuis plus de 50 ans est venue en aide à nombreuses personnes souffrant des troubles du sommeil.

Pourquoi pas vous ? L’objectif de cet atelier de 02h30 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualité permettant une meilleure récupération.

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Pourquoi pas vous ?
L’objectif de cet atelier de 02h30 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualité permettant une meilleure récupération.