Usoam sophrologie

Sophrologie | Qi Gong | Mindfulness

Dernières actus

Charger plus

 Nouveau !  carte cadeau 2026

Prochains rendez vous :
A très vite !

Depuis 2016, vous êtes de plus en plus nombreux (ses) à nous rejoindre et décider de prendre en main votre bien être.

 Nos cours collectifs se sont construits sur 3 disciplines reconnues pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit : la Sophrologie, le Qi Gong et la méditation de pleine conscience.

Ils sont animés par des Sophrologues certifiés RNCP et pour certain praticien en Mindfulness.

Vous apprendrez comment apprivoisez votre stress, vous libérer des ruminations mentales, des tensions physiques, mais aussi prendre le recul indispensable face aux événements qui nous assaillent. 

 Si vous ne pouvez pas vous engager sur un cours de manière régulière, vous pouvez aussi participez aux ateliers thématiques ou intégrer le groupe WhatsApp Sophro libre  (« je viens quand je peux ») Enfin,  sachez que vous pouvez demander à participer séance découverte gratuite à tout moment de l’année via le mail usoamsophrologie@gmail.com.

 Ne ratez pas ce rendez-vous avec vous-même !

Vous êtes déjà attendu(e) !

A très vite !

Toutes demandes et informations : usoamsophrologie@gmail.com

Christophe RETIF

 USOAM Sophrologie

Nos cours collectifs

Mardi

18H30 - 19H30
Séance découverte :
S'inscrire

Jeudi

16H00 / 17H00
s'inscrire

Jeudi

18H45 -20H00/20H15 -21H30
Séance découverte :
S'inscrire

Nos ateliers thématiques

Apprivoisez votre stress

Le stress fait partie de la vie, on peut le diminuer mais impossible de l’éliminer. Alors il peut être utile d’apprendre à le gérer ou mieux.. de l’apprivoiser..

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil..

landscape photography of mountain hit by sun rays

Voir tout nos stages et ateliers

Tous nos stages et ateliers dans cette rubrique

Ce que vous en dites :

" Une belle saison qui se termine et cela grâce à toi et ta bienveillance. Depuis mes débuts en sophrologie, je sens un changement en moi qui se ressent autour de moi, que ce soit dans mon milieu professionnel ou personnel. Des sensations de bien être, relativiser, accepter ce qui nous arrive, un calme au fond de soi, un sommeil réparateur. La pratique régulière renforce ce bien être que je poursuivrai cet été en attendant la nouvelle saison. "
Merci Christophe, la dernière séance m'a fait vraiment beaucoup de bien 🙏 Bonne journée et à demain !
J’apprécie particulièrement les mouvements de Qi Gong, qui aident à évacuer tensions et stress avec douceur, ainsi que les méditations qui permettent de "faire le vide" et de repartir l’esprit léger et recentré. C’est un outil formidable pour cultiver une paix intérieure durable, même dans un rythme de vie intense. Un grand merci pour cette ressource essentielle !
Les cours de sophrologie sont excellents, le mélange des trois disciplines est juste parfait. L’approche de l’enseignant, ,la voix,le choix de la musique contribuent à mettre les personnes dans de très bonnes conditions de pratique
Très bon groupe, très bon prof à l écoute de nos besoins
Précédent
Suivant
USOAMSOPHROLOGIE © 2024

Apprivoisez votre stress

Le stress fait partie de la vie, on peut le diminuer mais impossible de l’éliminer. 
Alors il peut être utile d’apprendre à le gérer ou mieux … de l’apprivoiser. C’est ce que vous propose d’expérimenter cet atelier animé un Sophrologue spécialiste en méditation de pleine conscience qui intervient aussi auprès des sportifs de haut niveau dans la gestion du stress.
Les effets délétères du stress sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Le temps est venu de ne plus subir et de passer en mode « action » pour ne pas se laisser envahir par ce fléau qui peut aussi devenir sournoisement une (très mauvaise) habitude de vie.

Spécial rentrée Samedi 14 septembre de 14H30 à 17H00 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 35 € (payable sur place chèques ou espèces)

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil. Ils ne savent plus quoi faire et accepte de mal dormir comme une fatalité.
Les soucis de sommeil sont souvent multi factoriel. 
Nous examinerons tous les obstacles au sommeil et les comportements à adopter. Mais surtout nous expérimenteront une sélection pratiques éprouvées dans l’amélioration du sommeil.
La pratique de Sophrologie qui existe depuis plus de 50 ans est venue en aide à nombreuses personnes souffrant des troubles du sommeil. 
Pourquoi pas vous ?
L’objectif de cet atelier de 02h30 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualitĂ© permettant une meilleure rĂ©cupĂ©ration.

Samedi 12 Octobre de 14H30 à 17H00 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 35 € (payable sur place chèques ou espèces)

En savoir plus et s’inscrire