Usoam sophrologie

Sophrologie | Qi Gong | Mindfulness

Bienvenue

Vos prochains RDV :

  • samedi 13 janvier 2024 de 14H30 à 17H30  : « Sophro / QI Gong / Mindfulness 2024 » : Une synthèse des principales techniques psychocorporelles issues de la Sophrologie du Qi Gong et de la méditation de pleine conscience. Un rendez vous à ne pas manquer pour bien démarrer 2024.  Intervenant : Christophe RETIF Sophrologue et praticien en Mindfulness
  • A partir du 09 janvier 2024 ouverture d’un nouveau cours de Sophrologie le mardi de 16h30 à 17h30. Ce cours sera animée par Alicia Sophrologue
  • Nouveau ! Vous avez déjà pratiqué la Sophrologie mais ne souhaitez pas vous engager dans un cours hebdomadaire : inscrivez vous sur le groupe WhatsApp « Sophro libre ». Vous serez informé des places disponibles chaque semaine et paierez sur place à la séance.

Inscriptions

Depuis 2016, vous êtes de plus en plus nombreux (ses) à nous rejoindre et décider de prendre en main votre bien être.

Nos cours collectifs s’articulent autour de 3 disciplines reconnues pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit : la Sophrologie, le Qi Gong et la méditation de pleine conscience.

Ils sont animés par des Sophrologues certifiés RNCP. 

Ils vous enseigneront comment apprivoisez votre stress, vous libérer des ruminations mentales, des tensions physiques, mais aussi comment prendre le recul indispensable face aux événements qui nous assaillent. 

Vous pouvez aussi participez aux ateliers thématiques ou intégrer le groupe WhatsApp Sophro libre si vous ne pouvez pas vous engager sur un cours de manière régulière. Enfin,  sachez que vous pouvez demander à participer séance découverte gratuite à tout moment de l’année. 

 Ne ratez pas ce rendez-vous avec vous-même !

Vous êtes déjà attendu(e) !

A très vite !

 

Nous contacter ou vous inscrire: usoamsophrologie@gmail.com

Christophe RETIF

 USOAM Sophrologie

Nos cours collectifs

Mercredi

20h - 21h30
Séance découverte :
S'inscrire

Jeudi

19h - 20h15
Séance découverte :
S'inscrire

Nos ateliers thématiques

Apprivoisez votre stress

Le stress fait partie de la vie, on peut le diminuer mais impossible de l’éliminer. Alors il peut être utile d’apprendre à le gérer ou mieux.. de l’apprivoiser..

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil..

landscape photography of mountain hit by sun rays

Voir tout nos stages et ateliers

Tous nos stages et ateliers dans cette rubrique

Ce que vous en dites :

" Une belle saison qui se termine et cela grâce à toi et ta bienveillance. Depuis mes débuts en sophrologie, je sens un changement en moi qui se ressent autour de moi, que ce soit dans mon milieu professionnel ou personnel. Des sensations de bien être, relativiser, accepter ce qui nous arrive, un calme au fond de soi, un sommeil réparateur. La pratique régulière renforce ce bien être que je poursuivrai cet été en attendant la nouvelle saison. "
Je te remercie pour ces 2 cycles durant lesquels j'ai vraiment appris à me concentrer sur ma respiration. Ça m'aide beaucoup dans la vie de tous les jours lorsqu'il s'agit de rester zen. Ce qui est déjà une belle victoire !
Merci Christophe, la dernière séance m'a fait vraiment beaucoup de bien 🙏 Bonne journée et à demain !
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Apprivoisez votre stress

Le stress fait partie de la vie, on peut le diminuer mais impossible de l’éliminer. 
Alors il peut être utile d’apprendre à le gérer ou mieux … de l’apprivoiser. C’est ce que vous propose d’expérimenter cet atelier animé un Sophrologue spécialiste en méditation de pleine conscience qui intervient aussi auprès des sportifs de haut niveau dans la gestion du stress.
Les effets délétères du stress sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Le temps est venu de ne plus subir et de passer en mode « action » pour ne pas se laisser envahir par ce fléau qui peut aussi devenir sournoisement une (très mauvaise) habitude de vie.

Samedi de 14H30 à 17H30 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 35€ (payable sur place chèques ou espèces)

Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil. Ils ne savent plus quoi faire et accepte de mal dormir comme une fatalité.
Les soucis de sommeil sont souvent multi factoriel. 
Nous examinerons tous les obstacles au sommeil et les comportements à adopter. Mais surtout nous expérimenteront une sélection pratiques éprouvées dans l’amélioration du sommeil.
La pratique de Sophrologie qui existe depuis plus de 50 ans est venue en aide à nombreuses personnes souffrant des troubles du sommeil. 
Pourquoi pas vous ?
L’objectif de cet atelier de 03h00 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualité permettant une meilleure récupération.

Samedi de 14H30 à 17H30 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 35€ (payable sur place chèques ou espèces)