Mindfulness

La « Mindfulness Based Stress Reduction » a été développée par Jon Kabat-Zinn à l’Université de Médecine du Massachusetts (USA) depuis 1979, et elle s’est considérablement répandu ces dernières années en Europe. Ses bénéfices sont validés dans de nombreux domaines médicaux.

Construit sur 8 semaines, ce programme inspiré des cycle MBSR et MBCT permet de développer la pleine conscience (mindfulness), c’est-à-dire une qualité de présence bienveillante, moment par moment, quelle que soit l’expérience de l’instant. Cette attitude s’apprend par un entraînement du corps et de l’esprit et permet d’accéder à des ressources intérieures de croissance et de guérison.

Destiné à celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement en faveur de leur santé et de leur bien-être. Ce programme invite aussi à mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Il permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi, propices à une relation aux autres et au monde plus riche et à un plus grand calme intérieur.

Il est ouvert à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.

Le flyer 2023

Initiation à la méditation de pleine conscience

Testez vous ! 

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Ce cycle est animé par un Sophrologue et praticien en méditation de pleine conscience.

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