Atelier « respiration » samedi 30 novembre 14H30

La grande majorité d’entre nous ne bénéficions pas des effets optimaux d’une bonne respiration. Trop souvent peu ou mal exploitée, notre respiration est perturbée créant des tensions, de la fatigue et du stress.

Les exercices de respiration sont un outil puissant et facile à mettre en pratique dans notre vie quotidienne, à la maison comme au travail. Ils permettent de réguler et harmoniser votre équilibre émotionnel, mental et corporel.

Alors si vous avez envie d’insuffler une bonne dose d’énergie vitale à votre corps et votre esprit. Cet atelier est fait pour vous !

 

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Renouer avec votre sommeil

Nombreux sont celles ou ceux qui n’espèrent plus rien face à leurs difficultés de sommeil. Ils ne savent plus quoi faire et accepte de mal dormir comme une fatalité.
Les soucis de sommeil sont souvent multi factoriel. 
Nous examinerons tous les obstacles au sommeil et les comportements à adopter. Mais surtout nous expérimenteront une sélection pratiques éprouvées dans l’amélioration du sommeil.
La pratique de Sophrologie qui existe depuis plus de 50 ans est venue en aide à nombreuses personnes souffrant des troubles du sommeil. 
Pourquoi pas vous ?
L’objectif de cet atelier de 02h30 est de vous apporter des outils concrets et conseils pratiques afin de vous accompagner vers un sommeil de qualité permettant une meilleure récupération.

Samedi 12 Octobre de 14H30 à 17H00 Maison des associations 12 rue Edouard Vaillant 91200 Athis Mons Tarif : 35 € (payable sur place chèques ou espèces)

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